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Abondammet illustré, le guide propose de nombreux exercices et programmes pour débutants. Découvrez les méthodes de relaxation millénaires qui ont fait leurs preuves, ainsi que des approches modernes qui visent le bien-être au quotidien : - L'art de respirer
- La relaxation musculaire progressive (RMP)
- La marche
- Le yoga
- La méthode Pilates
- Le Qi-gong
- Le Tai-chi-chuan |
