Das Hauptaugenmerk des Buches liegt auf den methodischen Übungsreihen, die in kleinen Schritten von den Anfängen schwimmerischer Bewegungsformen hin zur Beherrschung der vier Schwimmarten, ihren Starts und Wenden bis zum Strecken- und Tieftauchen führen. Das Buch besticht durch seine Praxisnähe, die es den langjährigen Untersuchungen mit Anfänger- und Fördergruppen zu verdanken hat. Das Buch ist als Hilfe für Studenten/-innen, Lehrer/-innen, Übungsleiter/-innen und Trainer/-innen in der Praxis gedacht und findet große Verbreitung im Rahmen der Sportlehrerausbildung, der Lehrerfortbildung und der Arbeit der DLRG und des Deutschen Schwimm-Verbandes.